奏鍼灸整骨院

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座りながらの腰痛ストレッチ!簡単な方法をご紹介まず椅子に座ります。そして右足をあぐらのようにして左足の上に乗せます。背筋を伸ばして左斜めに体を倒します。その姿勢のまま20~30秒間ゆっくり伸ば…

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