運動後のケア 枚方市田口山の奏鍼灸整骨院 2018/11/10 運動前のストレッチをする方は多いですが 貴方は運動後のストレッチをしていますか? 運動後のストレッチは筋肉に溜まった乳酸を 血流で流してくれるので 翌日に疲れを残しにくくなり 筋肉痛の予防になります。 また筋肉が固くなるのを予防できるので 足がつったりするのも防げるようになります。 運動される方は今日からしっかりストレッチをするようにして 次の日に疲れを残さないようにしましょう。