運動後のケア　枚方市田口山の奏鍼灸整骨院

運動前のストレッチをする方は多いですが
貴方は運動後のストレッチをしていますか？

運動後のストレッチは筋肉に溜まった乳酸を
血流で流してくれるので
翌日に疲れを残しにくくなり
筋肉痛の予防になります。

また筋肉が固くなるのを予防できるので
足がつったりするのも防げるようになります。

運動される方は今日からしっかりストレッチをするようにして
次の日に疲れを残さないようにしましょう。