運動前の準備運動は少し汗をかくくらいやりましょう。
それくらいすると筋肉が程よくほぐれてケガを
しにくくなります。
この運動前の準備運動も大事ですが
もっと大事なのは運動後です。
運動後の体操は疲れを残さないだけでなく
運動でのケガの予防にも大切です。
運動される方は今日からしっかり
運動前後の体操をしましょう！！
それでもケガをしてしまったときには
奏（かなで）鍼灸整骨院までご連絡ください。
施術家歴約２０年の院長が
早期に運動に復帰できるように治療をさせていただきます。
運動する前に大事なこと