筋トレは大事！！
皆さんがしんどくて嫌いな筋トレですが筋力が弱ってくると
体に悪い影響が出ることはご存知ですか？
筋肉が落ちると内蔵を支えられなくなるのでかわりにお腹に脂肪がついてしまったり
足を持ち上げる力が弱くなるので足が引っかかってこけたり
背筋と腹筋のバランスが崩れて猫背になったり
おしりの形が崩れて横に広がって大きなおしりになったり
筋力がないせいで体が動かしにくくて寝たきりの原因になったりと
悪い影響しかありません。
体を鍛えるのはとてもしんどいことですが将来のために
今日からトレーニングを始めませんか？
「明日からやります。」と言われる方のほとんどが
次の日になっても「また明日からやります。」
「今日は忙しいので・・・」と言い訳を作ってやりません。
自分の将来のための投資と思って今日すぐに始めてください。
まずは軽く汗をかく程度の運動（ウォーキング等）からにしましょう。
徐々にトレーニングを強くしていけばいいんです。
いきなり強いトレーニングでは絶対に続けていくことが出来ません。
２,３日に１回程度でいいので運動するようにして
将来寝たきりになってご家族にご迷惑をかけてしまう可能性を少しでも減らしましょう。
☆ジムに通わなくてもご自宅で出来る運動から始めましょう。
トレーニングのやりかたは当院でも指導しています。