朝の冷え込みが気になるようになってきましたね。
我が家では猫が固まって寝るようになってきました。
この時期は寝違えやぎっくり腰、急に走って肉離れなど
ケガが多発する時期です。
皆様も起床時にはすぐに布団から出ずに手足の指をグーパーして
全身に血が巡るのを待ってから起きると洗顔時のぎっくり腰の予防になりますので
ぜひお試しください。
運動をされる方はいつもより長い目にできれば少し汗をかくくらいにストレッチをしてから
運動するようにすればケガの予防になりますよ。
また運動後にも運動前と同じくらいか少し多いくらいにストレッチをすると
次の日に疲れが残りにくいのでお試しください。
もしぎっくり腰や寝違え、ケガなどしてしまった時にはすぐに当院までご相談ください。
早く対処すれば早く回復するので痛むのを放置するのだけはしないようにしてくださいね。
ご予約・ご相談は 072-857-8170 にてお受けいたします。