夏に多いケガ

夏休みに入り学生さんはクラブ活動が忙しくなっていますよね。
この時期には練習を頑張り過ぎてケガをする子が徐々に増えてきます。

あなたは練習が終わってからストレッチをしっかりしていますか？
練習前にしかストレッチしていないんじゃないですか？

夏休みは試合が多く組まれている時期なので練習にも力が入るのはわかりますが
練習前後のストレッチにもしっかり取り組んでください。
練習前に筋肉を柔らかくすることでケガの予防なります。
練習後にストレッチをすることで筋肉の疲れが取れやすくなり筋肉痛などに
なりにくくなります。

私もそうでしたが「ストレッチするのがめんどくさい」とサボっていると
夏休みの後半に疲れが溜まってきたときに思わぬケガをしてしまうことになりますよ！！

夏休みで練習量が増えるのでこの時期は特にストレッチをすること、
少しでも体に痛みが出たときは整骨院にすぐ行くこと
無理をしてしばらく試合に出れなくなった選手をたくさん見てきています。
皆さんはそうならないように注意事項をしっかり守って
練習を頑張ってくださいね。