運動やトレーニングをする上で一番大事なのは「基本」ですよね。
その中でもフォームが重要ではないでしょうか。
間違ったフォームで練習してもなかなか上達しないどころかケガの原因に
なっていることも・・・
整骨院に来られる方の場合例えばテニス肘などではフォームが悪い上に
力任せでボールを打っていたりするとすぐに肘を痛めます。
そんな時には適切なフォームに変えることで痛みの再発を防ぐことができます。
ジムに通われている場合、筋トレをするのにも正しいフォームと負荷があります。
一般的にジムにはトレーナーの方がいますのでフォームと負荷について相談してみても
いいかもしれませんね。
ケガをせずに長く運動を楽しむためにも運動をされる方は一度基本に戻って
御自分のフォームが崩れていないか
確認してみてはいかがでしょうか。